INFO KESEHATAN
Telat datang bulan? atau menstruasi kamu tidak lancar? Bukan berarti sedang hamil lho, ada beberapa penyebab menstruasi tidak teratur selain kehamilan.
Dikutip dari laman halodoc.com ada beberapa penyebabnya yaitu adanya gangguan tiroid, sindrom PCOS, pemakaian alat kontrasepsi, ketidakseimbangan hormon, amenorrhea, pola hidup sehari-hari, kanker rahim, penyakit serius, ataupun kista.
Nah jika kamu mengalami kejanggalan atau menstruasi yang tidak teratur sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter yaa
Salam sehat sahabat Sarika! 🤗
infokesehatan #sehat #tipssehat #promil #programhamil #perempuan #kesehatanwanita #infokewanitaan #hijab
Yuk penuhi kebutuhan vitaminnya Bun!
- Asam Folat
Bunda yang sedang hamil perlu memenuhi asam folat yang cukup untuk mencegah cacat pada sistem saraf bayi (neural tube defect-NTD). - Vitamin D
Bunda yang sedang hamil dan menyusui sebaiknya memenuhi kebutuhan vitamin D harian sebanyak 10 miligram. Pemenuhan vitamin D ini dapat membantu menunjang kesehatan tulang dan gigi.
Bagi ibu hamil, pemenuhan vitamin D dapat berguna untuk menunjang pertumbuhan tulang bayi dalam kandungan. - Kalsium
Sama seperti vitamin D, kalsium juga sangat bermanfaat untuk menunjang kesehatan tyulang dan gigi bayi dalam kandungan. Selain itu, kalsium juga membantu janin untuk tumbuh dan membuk tulangnya, sehingga dia bisa tumbuh sempurna.
- Zat Besi
Ibu hamil harus emmiliki zat besi yang cukup karena zat besi ini berguna untuk membentuk sel-sel darah merah. Jika ibu hamil kekurangan zat besi, ibu hamil bisa mengalami anemia yang berakibat pada kondisi fisik yang mudah lelah, pusing, lemah dan pucat.
Selain 4 vitamin penting di atas, bunda juga perlu memenuhi kebutuhan vitamin lainnya seperti vitamin A & Beta karoten, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, dan Vitamin B12.
Salam sehat Sahabat Sarika!
Sumber: https://www.halodoc.com/artikel/inilah-4-vitamin-penting-yang-dibutuhkan-ibu-hamil
#infokesehatan #bumil #ibuhamil #ngemil #bidanpromil #programhamil #bajuhamil
Kesehatan adalah tabungan untuk kehidupan di masa depan
INFO SEHAT
Sayangi Ginjal Anda
Lindungi ginjalmu, Cegah gagal ginjal mulai dari sekarang!
Yuk waktunya ubah pola hidupmu dengan kebiasaan baik untuk lindungi ginjalmu!
Mulailah untuk rajin minum banyak air putih, hindari dan batasi merokok juga minuman beralkohol, hindari juga kebisaan menahan pipis yaa
Stop!! Kebiasaan buruk ini bisa sebabkan gagal ginjal lho. Dilansir dari laman Halodo.com, ada beberapa kebiasaan yang ternyata dapat menyebabkan gagal ginjal fams.
Yuk cermati dan mulai hindari kebiasaan buruk ini!!
-Sering menahan buang air kecil
-Abai terhadap tekanan darah
-Kurang minum air putih
-Sering megonsumsi minuman berenergi
-Sering mengonsumsi makanan kemasan
-Kebiasaan Merokok
-Terlalu sering mengonsumsi daging
Mulailah pola hidup yang lebih baik dan hindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang dapat merugikan kesehatanmu!
Salam Sehat Sahabat Sarika 🤗